Kryzys psychiczny szansą na rozwój i zmianę

Jak poradzić sobie z sytuacją kryzysu?

Jedną z najprostszych metod jest wyciszenie się, zadbanie o to, by móc znaleźć spokój. Są to bardzo istotne elementy dla regeneracji sił i odzyskania równowagi psychicznej. Czasami jednak trudno o nie w głośnych, zatłoczonych miastach i miejscach pracy. Nie zawsze też osoby, z którymi musimy na co dzień współpracować czy przebywać, zapewniają nam komfort psychiczny. Dlatego mamy do wyboru różne postawy i od nas zależy, które przyjmiemy. Albo będziemy ludzi obok nas jedynie tolerować, albo też drogą kompromisów układać sobie z nimi przyjazne stosunki. To zdecydowanie lepiej poprawi nasz komfort psychiczny.

Człowiek jest zwierzęciem stadnym, dlatego korelacje międzyludzkie i wzajemna pomoc ma dla niego wielkie znaczenie. Zauważono już dawno, że wśród zwierząt wiele z nich praktykuje altruizm, co jest korzystne dla przetrwania gatunku. Pełne odizolowanie się od otoczenia jest w zasadzie niemożliwe. Zresztą częściowej izolacji doświadczyliśmy w trakcie pandemii. Dla wielu z nas było to bardzo negatywne, żeby nie rzec traumatyczne przeżycie. Jednak bardzo wielu ludzi dziś, w dobie Internetu, zapomina niestety, że mądre i życzliwe współżycie łączy i wzbogaca nas wszystkich [4, 7].

Jak zadbać o zdrowie psychiczne?

Wiele konfliktów międzyludzkich, mogących doprowadzić między innymi do kryzysu psychicznego, jest czasami spowodowane brakiem tolerancji lub zwykłej, ludzkiej życzliwości w stosunku do innych. Bardzo często brak nam wyrozumiałości i cierpliwości w stosunkach międzyludzkich, natomiast skłonni jesteśmy do wydawania pochopnych opinii i krzywdzących osądów. Zachowanie takie niszczy więzi grupowe tak ważne dla poczucia naszego bezpieczeństwa.

<...