Asertywność. Jak ją wypracować i rozwijać? Cz. II
Z drugiej części artykułu dowiesz się, w jaki sposób możesz ćwiczyć asertywność oraz jak zastosować ją w swojej codziennej pracy.
Z artykułu dowiesz się:
- jakie są techniki i ćwiczenia zachowań asertywnych, od których można zacząć rozwijanie tej umiejętności;
- co zrobić, gdy intuicja i wyczucie sytuacji nie podpowiadają, w jakich momentach i kiedy można odmówić;
- do czego każdy z nas ma prawo zgodnie z kartą 10 praw asertywnego człowieka.
Przeczytaj pierwszą część artykułu >>
Na czym polega trening asertywności? Jest to szereg ćwiczeń indywidualnych oraz grupowych polegających na przykład na odgrywaniu różnych scenek. Uczestnicy treningu ćwiczą wyrażanie poglądów, uczuć czy życzeń w bezpośredni, stanowczy sposób, jednocześnie szanując opinie i uczucia innych osób. W Internecie można znaleźć wiele tego typu szkoleń. Zanim zdecydujemy się na jedno z nich, warto sprawdzić program danego kursu oraz opinie o nim.
Ćwiczenia z asertywności
Poniżej przedstawiam kilka technik i ćwiczeń zachowań asertywnych, od których można zacząć naszą przygodę z rozwijaniem tej umiejętności.
1. Technika zdartej płyty
Dostęp ograniczony.
Pełen dostęp do artykułu tylko dla zalogowanych użytkowników z wykupioną subskrypcją. Dowiedz się, dlaczego warto wykupić subskrypcję.
Dołącz do nas! Dlaczego warto się zarejestrować?
- Zyskasz bezpłatny dostęp do wybranych artykułów publikowanych w „Promotorze BHP”
- Będziesz na bieżąco z nowościami z branży BHP
- Otrzymasz dostęp do wszystkich artykułów z działu „Aktualności”
- Skorzystasz z „Bazy produktów BHP” i porównywarki ŚOI
- Sprawdzisz kalendarium wydarzeń i przeczytasz relacje z imprez branżowych
Logowanie
Dołącz do newslettera!
Co tydzień otrzymasz od nas porządną dawkę wiedzy o BHP i nie tylko!
- Nie ominą Cię najciekawsze newsy ze świata behapowców
- Przeczytasz bezpłatnie wybrane artykuły z „Promotora BHP”
- Będziesz wiedział, na jakich wydarzeniach spotka się nasza branża
- Wyślemy Ci kody, dzięki którym czasopisma i książki kupisz taniej
- Dowiesz się wcześniej o premierach wydawniczych i najlepszych promocjach
Mogą zainteresować Cię również
Dołącz do newslettera!
Co tydzień otrzymasz od nas porządną dawkę wiedzy o BHP!
