Czy zmęczenie jest nam potrzebne? Cz. II
Godzina 7.00 – organizm potrzebuje dużo energii, pożywne śniadanie to konieczność
Żołądek jest w najwyższej formie, wzrasta aktywność jelit, gruczoły dokrewne wydzielają do krwi więcej hormonów płciowych, głównie testosteronu. Rośnie też poziom adrenaliny, kortyzolu, hormonów zwiększających mobilizację i wydolność organizmu.
To najlepsza pora na pozbycie się resztek pokarmowych i oczyszczenie z toksyn organizmu tak, by był dobrze przygotowany na przyswojenie nowej porcji energii z pożywienia. Dobrze także podczas porannych zabiegów pielęgnacyjnych poprawić nawilżenie skóry, ponieważ nocą jej wilgotność znacznie spada. Teraz najlepiej organizm przetwarza substancje odżywcze, dlatego koniecznie należy zjeść duże i bogate w składniki odżywcze śniadanie. Natomiast nie powinno się pić zbyt dużo kawy, a także spieszyć się, bo potęguje to poranny stres – dobrze w tym celu mieć nastawiony budzik piętnaście minut wcześniej.
Godzina 11.00 – w tym czasie sumiennie pracuj, ucz się języków i nowych rzeczy
Mamy teraz dużo energii, wyjątkowo sprawne szare komórki, błyskawiczny refleks – dlatego należy wykorzystać to, bo nie przerazi nas najtrudniejsze zadanie. Potrafimy maksymalnie się skoncentrować, a hipokamp – ośrodek odpowiadający w mózgu za zapamiętywanie, świetnie przyswaja nowe informacje.
To świetna pora na naukę języków obcych, pracę twórczą, biurową, ale także zajęcia w ogrodzie. Dobrze też przygotować sobie ulubione owoce, jogurt, serek w postaci małej przekąski. W tym czasie spada jednak odporność naszego organizmu, dlatego najlepiej nie kontaktować się z przeziębionymi i chorymi osobami.
Godzina ...
Dostęp ograniczony.
Pełen dostęp do artykułu tylko dla zalogowanych użytkowników z wykupioną subskrypcją. Dowiedz się, dlaczego warto wykupić subskrypcję.
Dołącz do nas! Dlaczego warto się zarejestrować?
- Zyskasz bezpłatny dostęp do wybranych artykułów publikowanych w „Promotorze BHP”
- Będziesz na bieżąco z nowościami z branży BHP
- Otrzymasz dostęp do wszystkich artykułów z działu „Aktualności”
- Skorzystasz z „Bazy produktów BHP” i porównywarki ŚOI
- Sprawdzisz kalendarium wydarzeń i przeczytasz relacje z imprez branżowych