Czy zmęczenie jest nam potrzebne? Cz. II

Godzina 7.00 – organizm potrzebuje dużo energii, pożywne śniadanie to konieczność

Żołądek jest w najwyższej formie, wzrasta aktywność jelit, gruczoły dokrewne wydzielają do krwi więcej hormonów płciowych, głównie testosteronu. Rośnie też poziom adrenaliny, kortyzolu, hormonów zwiększających mobilizację i wydolność organizmu.

To najlepsza pora na pozbycie się resztek pokarmowych i oczyszczenie z toksyn organizmu tak, by był dobrze przygotowany na przyswojenie nowej porcji energii z pożywienia. Dobrze także podczas porannych zabiegów pielęgnacyjnych poprawić nawilżenie skóry, ponieważ nocą jej wilgotność znacznie spada. Teraz najlepiej organizm przetwarza substancje odżywcze, dlatego koniecznie należy zjeść duże i bogate w składniki odżywcze śniadanie. Natomiast nie powinno się pić zbyt dużo kawy, a także spieszyć się, bo potęguje to poranny stres – dobrze w tym celu mieć nastawiony budzik piętnaście minut wcześniej.

Godzina 11.00 – w tym czasie sumiennie pracuj, ucz się języków i nowych rzeczy

Mamy teraz dużo energii, wyjątkowo sprawne szare komórki, błyskawiczny refleks – dlatego należy wykorzystać to, bo nie przerazi nas najtrudniejsze zadanie. Potrafimy maksymalnie się skoncentrować, a hipokamp – ośrodek odpowiadający w mózgu za zapamiętywanie, świetnie przyswaja nowe informacje.

To świetna pora na naukę języków obcych, pracę twórczą, biurową, ale także zajęcia w ogrodzie. Dobrze też przygotować sobie ulubione owoce, jogurt, serek w postaci małej przekąski. W tym czasie spada jednak odporność naszego organizmu, dlatego najlepiej nie [...]

Ten materiał dostępny jest tylko dla użytkowników
którzy są subskrybentami naszego portalu.

Wybierz pakiet subskrypcji dla siebie
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!

Wybierz subskrypcję

Masz aktywną subskrypcję?

Zaloguj się

Nie masz jeszcze konta w serwisie? Dołącz do nas