Aspekt psychologiczny w zarządzaniu kryzysowym w oparciu o doświadczenia wynikające z pandemii

Pandemia COVID-19 oraz tocząca się wojna w Ukrainie są przykładami sytuacji kryzysowych, które mają wpływ na nas wszystkich. Jakie działania możemy podjąć, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne?

Od dwóch lat żyjemy w świecie do tej pory nam nieznanym. W nasze życie niespodziewanie wtargnęła pandemia COVID-19 z wszelkimi możliwymi konsekwencjami. Zajęła wszystkie obszary naszego życia – osobisty, społeczny, zawodowy, ekonomiczny, gospodarczy i miała znamiona kryzysu sytuacyjnego. Kryzys sytuacyjny to efekt niezwykłych, rzadkich, nieprzewidywalnych, niekontrolowanych zdarzeń. Jest nagły i intensywny. Pandemia należy do tego typu zjawisk, obejmujących duże obszary geograficzne, mających wpływ na nasz stan fizyczny i psychiczny oraz na wiele obszarów życia, m.in. społecznego, zawodowego, osobistego – obszar rodziny i relacji z bliskimi osobami. Mając świadomość tego typu zjawisk, żyjemy w ostatnim czasie w obliczu kolejnego kryzysu – wojny w Ukrainie, która wzbudziła w nas silne negatywne odczucia, jak również spowodowała nagłe, globalne zmiany w funkcjonowaniu gospodarki i sytuacji ekonomicznej, zagroziła naszemu poczuciu bezpieczeństwa, ponownie wzbudzając negatywne emocje, lęk i napięcie, smutek, a zarazem złość.

Brak możliwości adaptacji do nowych warunków

Tego typu sytuacje kryzysowe są trudne dla nas również z tego powodu, że nie mamy czasu na adaptację do nowego zjawiska, nie mogliśmy się do niego przygotować i bardzo trudno poradzić nam sobie z poczuciem niepewności. Z powodu wielu niewiadomych i wielu pytań, na które nie mamy odpowiedzi, np. kiedy to wszystko się skończy – nie potrafimy zaplanować swojej bliższej i dalszej przyszłości, co jest dla nas dodatkowym źródłem stresu.

Współdziałanie