Co wpływa na poziom odczuwanego stresu?

Może Cię również zainteresować: Sygnaliści a ochrona danych osobowych

Osobowość typu A

Osoby o osobowości typu A charakteryzują się wysoką ambicją, skłonnością do rywalizacji, pośpiechem oraz dużą potrzebą osiągnięć. Są to ludzie dynamiczni, działający pod presją czasu, często niecierpliwi, agresywni, z tendencją do manifestowania wrogości.

Osobowość typu A jest szczególnie podatna na stres, ponieważ takie osoby mają trudności z odpoczynkiem i relaksem, co prowadzi do chronicznego napięcia.

Wydają się one idealnymi pracownikami, gotowymi do podejmowania wyzwań, jednak w rzeczywistości są narażone na poważne problemy zdrowotne, takie jak choroby serca oraz inne schorzenia związane z chronicznym stresem.

Osobowość typu B

Osoby o osobowości typu B stanowią przeciwieństwo typu A. Są spokojne, zrównoważone i rzadko odczuwają presję czasu. Potrafią efektywnie zarządzać swoimi obowiązkami, jednocześnie dbając o zachowanie równowagi między życiem zawodowym a osobistym.

Typ B jest nastawiony na współpracę, cierpliwy i emocjonalnie stabilny.

Takie osoby rzadko doświadczają silnych reakcji stresowych i mają mniejsze ryzyko wystąpienia chorób serca przed 70. rokiem życia.

Osobowość typu C

Osobowość typu C, zwana często „osobowością skłonną do raka”. Charakteryzuje się tłumieniem negatywnych emocji, takich jak złość czy frustracja, oraz brakiem asertywności. Osoby te są cierpliwe, uległe i unikają konfliktów. Często wykazują bezradność oraz poczucie beznadziejności w obliczu stresu. W psychologii istnieje hipoteza, że tłumienie emocji i uległość mogą prowadzić do większego ryzyka wystąpienia chorób somatycznych, takich jak nowotwory, choć związek ten nie jest jednoznacznie potwierdzony naukowo.

Typ C często reaguje na stres w sposób pasywny, co może prowadzić do pogorszenia stanu zdrowia psychicznego i fizycznego.

Osobowość typu D

Osobowość typu D, zwana także osobowością stresową, charakteryzuje się pesymizmem, skłonnością do zamartwiania się, niskim poczuciem własnej wartości oraz wycofaniem społecznym. Osoby te często odczuwają lęk przed odrzuceniem i dezaprobatą ze strony innych, co prowadzi do unikania kontaktów społecznych i zamykania się w sobie.

Osobowość typu D wiąże się z wysokim poziomem stresu, który wynika z chronicznego niepokoju oraz poczucia zagrożenia.

Badania pokazują, że osoby o tej osobowości mają większe ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych oraz innych dolegliwości somatycznych związanych ze stresem.

Poczucie kontroli

Poczucie kontroli to jeden z kluczowych elementów wpływających na odczuwany poziom stresu. Osoby, które wierzą, że mają kontrolę nad swoim życiem oraz nad zadaniami, które wykonują, są mniej podatne na stres. W literaturze psychologicznej podkreśla się znaczenie wewnętrznego umiejscowienia kontroli – osoby przekonane o tym, że ich sukcesy i porażki zależą od ich własnych działań, radzą sobie lepiej ze stresującymi sytuacjami. Zewnętrzne umiejscowienie kontroli, czyli przekonanie, że wydarzenia w życiu są wynikiem zewnętrznych sił, takich jak pech, sprzyja poczuciu bezradności i wyższemu poziomowi stresu.

„Każdy człowiek, który uważa, że jest panem własnego losu, potrafi osiągnąć wszystko, co sobie zamierzył”
Albert Einstein

Czytaj również: Bezpieczeństwo priorytetem dla branży chemicznej