Czy zmęczenie jest nam potrzebne? Cz. I

Objawy przemęczenia

Na przemęczenie organizmu może mieć wpływ wiele czynników. Pomijając aspekty stricte zdrowotne i niebędące konsekwencją żadnej choroby, przemęczenie zazwyczaj ma charakter przejściowy. Jednakże absolutnie nie należy go lekceważyć. Najprościej stan przemęczenia można zdefiniować jako nałożone na siebie różnego rodzaju stany zmęczenia, które występują w warunkach niedostatecznego wypoczynku. Zjawisko samo w sobie podobne jest do niektórych stanów chorobowych. Może objawiać się złym samopoczuciem, przygnębieniem, zaburzeniami snu, ciągłym zmęczeniem, a czasami nawet złym wyglądem fizycznym.

Na zmęczenie organizmu składa się w dużej mierze brak rezerw energetycznych. Jeśli odczuwamy zmęczenie, oznacza to, że nasz organizm się buntuje, chce nam przekazać informację, że powinniśmy zwolnić lub po prostu zrobić odpoczynek – w ten prosty sposób próbuje przywołać nas do porządku. Jest to reakcja fizjologiczna, która chroni nasz organizm przed zbyt intensywną pracą.

Przyczyny zmęczenia

Uważa się, że główną przyczyną przemęczenia jest najczęściej zbyt duża liczba obowiązków w życiu zawodowym i prywatnym, na które zwyczajnie brakuje nam czasu w ciągu doby. Przez to nasz mózg pracuje stale na najwyższych obrotach, a organizm nie ma czasu się zregenerować, ponieważ kosztem snu załatwiamy zaległe rzeczy, a mózg praktycznie nie odpoczywa. Praca mózgu nie zwalnia obrotów nawet w trakcie snu, gdyż kładziemy się z głową pełną myśli i niewykonanych zadań. Przez to nie wprowadzamy się w głęboką fazę snu, a to z kolei zabiera nam energię życiową [...]

Ten materiał dostępny jest dla zalogowanych użytkowników.

Załóż konto i dołącz do grona użytkowników naszego portalu!

Zaloguj się Zarejestruj się

Chcesz mieć dostęp do wszystkich materiałów na portalu?

Wybierz subskrypcję