Czy zmęczenie jest nam potrzebne? Cz. I

Zmęczenie mięśniowe lub miejscowe

Zmęczenie mięśniowe lub miejscowe:

• jest to rodzaj zmęczenia prowadzącego do przejściowego spadku wydajności określonej grupy mięśni,
• wywołuje zaburzenia w tzw. przewodzeniu synaptycznym (w połączeniach mięśniowo-nerwowych), w wyniku toksycznego działania produktów metabolizmu mięśniowego (zagęszczenie kwasu mlekowego i kwasu pirogronowego),
• występuje przy pracy o dużej intensywności,
• skutki zmęczenia mięśniowego można usunąć przez doprowadzenie większej ilości tlenu, np. poprzez masaż.

Zmęczenie nerwowe lub ogólne

Zmęczenie nerwowe lub ogólne:

• jest to rodzaj zmęczenia obejmującego ogólne zmęczenie fizyczne ustroju,
• zmęczenie pracą umysłową,
• jednostronne zaabsorbowanie organu wzroku lub czynności psychomotoryczne bądź też wykonywanie pracy monotonnej,
• będące wynikiem nagromadzenia się wpływów różnych form zmęczenia, występuje przy pracy o małej intensywności, ale absorbującej ustrój przez dłuższy czas,
• usunięcie skutków zmęczenia nerwowego wymaga z reguły zastosowania dłuższych okresów wypoczynku.

Ogólnie przyjmuje się, że człowiek pracujący fizycznie w normalnych warunkach nie wykorzystuje więcej niż 30-35% wydolności swoich maksymalnych możliwości. Praca w wymiarze 35-50% wydolności wymaga od pracownika dodatkowej motywacji i taki wysiłek prowadzi do zmęczenia zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Natomiast praca powyżej 65% wydolności powoduje przekroczenie tzw. „progu mobilizacji” i do jej wykonania muszą być uruchomione rezerwy energetyczne ustroju.

Skutki zmęczenia

Pod wpływem zmęczenia występują charakterystyczne zjawiska, [...]

Ten materiał dostępny jest dla zalogowanych użytkowników.

Załóż konto i dołącz do grona użytkowników naszego portalu!

Zaloguj się Zarejestruj się

Chcesz mieć dostęp do wszystkich materiałów na portalu?

Wybierz subskrypcję