Wpływ zaburzeń i niedoboru snu na efektywność pracy i ryzyko zawodowe

Różnice w danym środowisku pracy

Podsumowując, ustalenia dotyczące wpływu dłuższych zmian na zmęczenie, dobre samopoczucie, wydajność i bezpieczeństwo nie są idealnie spójne. Może to częściowo wynikać z różnic w danym środowisku pracy. Monotonne zadania lub wymóg zachowania uwagi mogą zwiększyć prawdopodobieństwo spadku wydajności w dłuższych okresach. Może to być spowodowane długimi (tj. 12-godzinnymi) zmianami, niewystarczającymi zasobami kadrowymi lub niedostateczną ilością wypoczynku. Ponadto udana implementacja wydłużonych zmian zależy od tego, jak te zmiany są zorganizowane, na przykład pod względem czasu rozpoczęcia i zakończenia oraz rozkładu przerwy na odpoczynek w trakcie zmian. Dlatego trudno jest określić powszechnie stosowane zalecenia dotyczące maksymalnego czasu trwania zmiany. Niemniej jednak zaleca się, aby zmiany nie trwały dłużej niż 12 godzin.

Eliminacja negatywnych skutków pracy zmianowej

Całkowita eliminacja negatywnych skutków, jakie wywiera na pracownika praca zmianowa czy nocna, nie jest możliwa. Ograniczenie ich polega na poszukiwaniu kompromisu między mniejszym lub większym złem wynikającym ze stresu i z niewłaściwych faz rytmów biologicznych. Część przyczyn złej tolerancji pracy zmianowej zależy od warunków życia domowego wymagającego dostosowania do takiego trybu pracy. Działania podejmowane przez pracodawców, fizjologów, lekarzy czy psychologów zmierzają w kierunku poprawy organizacji pracy, poprawy opieki zdrowotnej i popularyzacji wśród rodzin zasad prawidłowego żywienia, higieny snu i wypoczynku oraz problemów zdrowotnych dotyczących pracowników zmianowych. Podejmując działania zmierzające do poprawy bezpieczeństwa pracy zmianowej (zwłaszcza nocnej) i lepszej tolerancji jej przez pracowników, należy uwzględniać następujące fakty...