Asertywność. Jak ją wypracować i rozwijać? Cz. II
Z drugiej części artykułu dowiesz się, w jaki sposób możesz ćwiczyć asertywność oraz jak zastosować ją w swojej codziennej pracy.
Z artykułu dowiesz się:
- jakie są techniki i ćwiczenia zachowań asertywnych, od których można zacząć rozwijanie tej umiejętności;
- co zrobić, gdy intuicja i wyczucie sytuacji nie podpowiadają, w jakich momentach i kiedy można odmówić;
- do czego każdy z nas ma prawo zgodnie z kartą 10 praw asertywnego człowieka.
Przeczytaj pierwszą część artykułu >>
Na czym polega trening asertywności? Jest to szereg ćwiczeń indywidualnych oraz grupowych polegających na przykład na odgrywaniu różnych scenek. Uczestnicy treningu ćwiczą wyrażanie poglądów, uczuć czy życzeń w bezpośredni, stanowczy sposób, jednocześnie szanując opinie i uczucia innych osób. W Internecie można znaleźć wiele tego typu szkoleń. Zanim zdecydujemy się na jedno z nich, warto sprawdzić program danego kursu oraz opinie o nim.
Ćwiczenia z asertywności
Poniżej przedstawiam kilka technik i ćwiczeń zachowań asertywnych, od których można zacząć naszą przygodę z rozwijaniem tej umiejętności.
1. Technika zdartej płyty
Wspomniana już wcześniej technika zdartej płyty jest bardzo popularna i często stosowana z dobrym [...]
Ten materiał dostępny jest tylko dla użytkowników
którzy są subskrybentami naszego portalu.
którzy są subskrybentami naszego portalu.
Wybierz pakiet subskrypcji dla siebie
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!
Masz aktywną subskrypcję?
Nie masz jeszcze konta w serwisie? Dołącz do nas
Reklama
Dołącz do newslettera!
Co tydzień otrzymasz od nas porządną dawkę wiedzy o BHP i nie tylko!
- Nie ominą Cię najciekawsze newsy ze świata behapowców
- Przeczytasz bezpłatnie wybrane artykuły z „Promotora BHP”
- Będziesz wiedział, na jakich wydarzeniach spotka się nasza branża
- Wyślemy Ci kody, dzięki którym czasopisma i książki kupisz taniej
- Dowiesz się wcześniej o premierach wydawniczych i najlepszych promocjach
Mogą zainteresować Cię również
123
OCENY
RYZYKA
RYZYKA
ORZ – prace logistyczne w spółdzielni mleczarskiej
IBHP – instrukcja ogólna (ramowa) bezpieczeństwa i higieny pracy na stanowisku (szkic, schemat)
ORZ – pracownik zespołu taśmowego w zakładach przemysłu odzieżowego
LK zagrożeń – czynników środowiska pracy występujących na stanowisku
LK – pomieszczenia higieniczno-sanitarne
