Skuteczny odpoczynek – jego rola w naszym życiu prywatnym i zawodowym

W dzisiejszych czasach nasz tryb życia jest o wiele bardziej stresujący i wymagający, niż zdarzało się to kiedyś. Bardzo często żyjemy w pędzie, a jedno wyzwanie, problem, pilna sprawa do załatwienia, zdaje się gonić kolejne i tak bez końca. Bierzemy na siebie zbyt dużo obowiązków albo czujemy, że bardzo wiele od nas zależy.

Z artykułu dowiesz się:

• jakie są skutki braku odpoczynku,
• dlaczego odpoczynek jest niezbędny dla zdrowia i równowagi,
• jak skutecznie odpoczywać na co dzień.

Rytm naszego dnia, choć pozornie regularny, często przypomina dyscyplinę sportową podzieloną na etapy, w których uczestniczymy bez miejsca na opóźnienia. Poranek zaczyna się pobudką, śniadaniem w pośpiechu lub jego brakiem, napięciem w drodze do pracy i podczas wykonywania pierwszych zadań, a to dopiero początek dnia. Zadajemy sobie pytanie: dlaczego tak się dzieje? Odpowiedź jest prosta, choć nie zawsze chcemy ją przyjąć – ustalając priorytety, zbyt często zapominamy o odpoczynku. Jego brak negatywnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Wielu z nas lekceważy ten niezbędny element życia prywatnego i zawodowego, co prowadzi do przemęczenia, a nierzadko również do wypalenia zawodowego [1, 8]. Dlaczego nas to dotyka? Ponieważ wielu z nas nie zauważyło bądź zbagatelizowało pierwsze oznaki długotrwałego [...]

Ten materiał dostępny jest tylko dla użytkowników
którzy są subskrybentami naszego portalu.

Wybierz pakiet subskrypcji dla siebie
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!

Wybierz subskrypcję

Masz aktywną subskrypcję?

Zaloguj się

Nie masz jeszcze konta w serwisie? Dołącz do nas