Czy zmęczenie jest nam potrzebne? Cz. II

Uwagi końcowe

Jednym z priorytetów w zakresie kształtowania pożądanych zachowań organizacyjnych jest utrzymanie wysokiej wydajności i jakości pracy. Bez wątpienia, zarówno wydajność, jak i jakość jest determinowana przez samopoczucie pracownika, które w przypadku zmęczenia jest bardzo niskie, co w konsekwencji prowadzi do znacznego obniżenia wydajności. Stany przemęczenia rzutują także na życie prywatne, obniżając jego jakość. Powodują trudności w funkcjonowaniu i koncentracji. Podnoszą też ryzyko powstawania wypadków, braków czy pomyłek przy pracy.

Zmęczenie samo w sobie nie jest chorobą, a jedynie objawem. Często odczucia znużenia czy senności w ciągu dnia są po prostu sygnałem wysyłanym przez organizm, by odpocząć i należycie się wyspać. Okresy przejściowego zmęczenia czy nawet wyczerpania zdarzają się każdemu i przeważnie jest ku temu jakiś powód, który warto zidentyfikować i spróbować mu zaradzić.

Odpoczynek

W momencie pojawienia się zmęczenia, senności, osłabienia lub braku energii dobrze jest po prostu posłuchać swojego organizmu i odpocząć. Obowiązki, które mogą poczekać – a takich jest najwięcej – należy przełożyć i jeżeli można – wziąć wolny dzień w pracy. Zamiast zajmować się pracą i domem, położyć się wcześniej spać. Dobrze też poświęcić ten czas na relaks i czynności, które sprawiają nam przyjemność – może to być masaż, relaksacyjna kąpiel, odpoczynek w ogrodzie, spacer po parku lub lesie, ulubiony serial, lektura bądź zwykłe leniwe popołudnie. Odpoczynek, odstresowanie się i zwolnienie obrotów nawet na jeden dzień [...]

Ten materiał dostępny jest tylko dla użytkowników
którzy są subskrybentami naszego portalu.

Wybierz pakiet subskrypcji dla siebie
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!

Wybierz subskrypcję

Masz aktywną subskrypcję?

Zaloguj się

Nie masz jeszcze konta w serwisie? Dołącz do nas