Czy zmęczenie jest nam potrzebne? Cz. II

FOMO i workation

Nie stosujmy pseudoodpoczynku, który sprzyja przemęczeniu organizmu! Choć wydaje się to absurdalne, w dzisiejszych czasach coraz trudniej przychodzi nam odpoczywanie. Wyposażeni w nowoczesne urządzenia, uzależnieni od sprawdzania skrzynki mailowej, informacji i serwisów społecznościowych, często cierpimy na tzw. FOMO (ang. fear of missing out, czyli lęk przed tym, co nas omija). Taki styl życia sprawia, że nawet z urlopu potrafimy wrócić przemęczeni.

Definitywnie należy skończyć z tak zwanym workation, czyli urlopem, który jest trochę pracą, trochę wakacjami, a tak naprawdę ani jednym, ani drugim. Kiedy wyjeżdża się na dłuższy urlop, służbowy telefon należy zostawić w pracy. Na czas nieobecności należy przekazać swoje obowiązki wyznaczonej osobie. Ustawić też autoresponder w mailu służbowym informujący o terminie urlopu oraz o tym, że na wiadomości odpowiemy po powrocie.

Urlop

Recepta na przemęczenie organizmu to także porządny urlop. Najlepszym doraźnym rozwiązaniem, gdy czujemy się wyczerpani pracą, jest skorzystanie z dłuższego urlopu. Zdaniem wielu psychologów idealne wakacje powinny trwać trzy tygodnie, aby faktycznie organizm mógł odczuć ich pozytywne skutki. Przez pierwszy tydzień ciało przystosowuje się do nowej rzeczywistości, przechodząc swoisty detoks. W drugim tygodniu zaczynamy poznawać lepiej miejsce, w którym się znaleźliśmy, a dopiero trzeci to prawdziwy czas relaksu, regeneracji oraz mentalnej gotowości do powrotu do obowiązków.

Jeżeli jednak nie możemy pozwolić sobie na zalecany trzytygodniowy odpoczynek, powinniśmy zacząć [...]

Ten materiał dostępny jest tylko dla użytkowników
którzy są subskrybentami naszego portalu.

Wybierz pakiet subskrypcji dla siebie
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!

Wybierz subskrypcję

Masz aktywną subskrypcję?

Zaloguj się

Nie masz jeszcze konta w serwisie? Dołącz do nas