Zjawisko „lazy girl job” odpowiedzią na kulturę pracoholizmu?

4. Czas dla siebie

Jeżeli „czas tylko dla siebie” to dla nas czysta abstrakcja, zdecydowanie powinniśmy wyhamować.

Odpoczynek stanowi wartość samą w sobie, o czym niestety zbyt często zapominamy. Jeżeli jednak w danym momencie naszego życia nie możemy przeprowadzić radykalnych zmian i zdecydowanie ograniczyć pewnych zobowiązań, to chociaż zwolnijmy.

Spacer z psem, wypita bez pośpiechu herbata czy kawa, ulubiony serial obejrzany bez wyrzutów sumienia, wyciszenie natłoku myśli i po prostu zapatrzenie się w otaczającą nas przestrzeń, to nie jest nicnierobienie, to czas dla Ciebie.

5. Sen, którego nie da się niczym zastąpić

Sen jest potrzebą naszego organizmu, która należy do katalogu tych najważniejszych i musi zostać zaspokojona, żebyśmy mieli zasoby energii do realizacji rzeczy ważnych. Absolutnym minimum jest sen 7-9 godzin dziennie. Ale sama ilość to za mało, ważna jest też jego jakość – w tym szczególnie czas snu głębokiego, ilość i czas trwania wybudzeń itp.

Aby poprawić jakość swojego snu, powinniśmy przestrzegać pewnych reguł – w tym nie kłaść się zbyt późno spać czy nie spędzać w łóżku czasu z komórką.

6. Bez karania się

Jak podkreśla ekspert ‒ żyjemy, jak umiemy, staramy się, ale nie zawsze nam się udaje. Jednak zamiast [...]

Ten materiał dostępny jest dla zalogowanych użytkowników.

Załóż konto i dołącz do grona użytkowników naszego portalu!

Zaloguj się Zarejestruj się

Chcesz mieć dostęp do wszystkich materiałów na portalu?

Wybierz subskrypcję