Skuteczny odpoczynek – jego rola w naszym życiu prywatnym i zawodowym

Odpoczynek – czy jest nam potrzebny?

Wbrew pozorom, nie jest to wcale banalne pytanie. Jeżeli odczuwamy wiele z powyżej opisanych objawów w trzech wymienionych kategoriach, to może oznaczać, że jesteśmy pod wpływem długotrwałego napięcia. W tym przypadku konieczny jest odpoczynek. To on chroni nas przed nadmiernym zmęczeniem i wyczerpaniem, zmniejsza ryzyko wystąpienia wypalenia zawodowego, frustracji, wspiera nas w radzeniu sobie ze stresem i wspomaga efektywne działanie w trudnościach, przyspiesza regenerację całego naszego organizmu.

Jeśli czujesz, że:

• w ciągu całego dnia nie masz czasu, by chociaż na chwilę usiąść i zająć się swoimi sprawami,
• masz zbyt dużo obowiązków i nie wiesz, od którego zacząć,
• często i łatwo wpadasz w gniew i frustrację,
• okoliczności i sytuacje, które kiedyś nie były przykre, teraz potrafią Cię zasmucić,
• masz problemy ze skupieniem się na wykonywanych czynnościach,
• często zapominasz o wielu rzeczach,
• odczuwasz poczucie winy, kiedy czymś się nie zajmujesz,
• w czasie przeznaczonym na wypoczynek myślisz o pracy albo o tym, co musisz zrobić następnego dnia,
• większość czasu w tygodniu odczuwasz zmęczenie,
• często masz [...]

Ten materiał dostępny jest tylko dla użytkowników
którzy są subskrybentami naszego portalu.

Wybierz pakiet subskrypcji dla siebie
i ciesz się dostępem do bazy merytorycznej wiedzy!

Wybierz subskrypcję

Masz aktywną subskrypcję?

Zaloguj się

Nie masz jeszcze konta w serwisie? Dołącz do nas